BASI PILATES KURS - MATTA & REFORMER

Beskrivning av tjänsten

Välkommen till en fördjupande kurs i BASI Pilates – en metod som bygger styrka inifrån och ut, med respekt för kroppens naturliga rörelsemönster. Kursen är skapad för dig som vill förstå grunderna, utveckla teknik med precision och bära med dig rörelsekunskap i vardagen. Under kursens sex tillfällen får du utforska BASI-metodens kärna: medveten träning, anatomisk förståelse och rörelsekvalitet som håller över tid. BASI står för Body Arts and Science International – en globalt erkänd metod som förenar konstnärlig rörelse med vetenskaplig noggrannhet. Här möts teknik och känsla, struktur och flöde. Vi använder props som stabilitetsboll och magic circle för att väcka ny kroppskännedom, stimulera variation och fördjupa varje övning. Som avslutning ingår ett personligt PT-pass (50 min) på Reformer, Tower, Cadillac, Wunda Chair och Spine Corrector, där du får individuell guidning utifrån just din kropp och dina mål. Kursen är öppen för både nybörjare och dig som vill fördjupa dina grunder och utveckla din teknik med större precision. Vi arbetar med teknik, andning och varsam progression – för att skapa en trygg, hållbar träning som stärker både fysiskt och mentalt. Kursens upplägg: • 5 gruppträningstillfällen (1 timme) med fokus på teknik, andning och medveten rörelse på matta och reformer. • Vi använder props som liten stabilitetsboll och magic circle för att förstärka kroppskännedom och variation • 1 individuellt PT-pass (50 min) på Reformer, Tower, Cadillac, Wunda Chair och Spine Corrector – skräddarsytt efter dina behov och mål. Kan bokas löpande i min PT-studio i samband med kursen, eller kort därefter. Praktisk info: • Start: Söndagen den 1 november 2026. Därefter varje söndag med avslutning den 29 november 2026. • Extra pass: Vid missat kurstillfälle finns möjlighet att delta på ett extra grupppass i december. • Tid: kl 14:00 – 15:00 • Plats: Formtoppen Reformerstudio på Padelcourt 9 för gruppträning på matta och reformer. Cornelia Gullberg Studio, Formtoppen Höllviken, andra våningen för individuellt PT-pass. • Pris: 1 995 kr • Max antal: 10 deltagare • Ledare: Cornelia Gullberg – certifierad BASI Pilates-instruktör, Matwork & Apparatus (Comprehensive Program)