TJÄNSTER

Välkommen till min moderna PT‑Pilatesstudio på Formtoppen i Höllviken – en lugn och konstinspirerad miljö där min egen konst skapar en unik atmosfär för kropp, sinne och själ. Här får du en helt individanpassad träningsupplevelse som utgår från dina mål, din kropp och din utveckling. Du kan träna ensam med mig som instruktör (PT) eller tillsammans med en familjemedlem, vän eller kollega (Duo) – i en miljö som skapar energi, balans och rörelseglädje.

​

Utöver personlig träning erbjuder jag även Small Group‑träning i mindre grupper för dig som vill kombinera individuell guidning med energin av att träna tillsammans med andra.

​

Som BASI Comprehensive Pilates‑certifierad instruktör erbjuder jag träning med högsta kvalitet, precision och individuell anpassning.

 

Jag arbetar enligt BASI Pilates-metodiken och anpassar varje pass efter dina mål och behov. Min studio är utrustad med BASI Systems pilatesmaskiner som Reformer, Tower, Cadillac, Wunda Chair och Spine Corrector – maskiner som ger varierad, effektiv och skonsam träning.​

​

​Pilates på maskin är det perfekta komplementet för dig som redan tränar på gym, idrottar och vill ta din träning till en ny dimension. Genom att förbättra rörlighet, bygga funktionell styrka, öka kroppskontroll och förebygga skador, stärker du kroppen på ett sätt som effektivt kompletterar traditionell gymträning — och fungerar lika väl som ett fördjupande komplement för dig som redan tränar Reformer, särskilt när du vill utvecklas vidare med mer varierad maskinbaserad pilatesträning.​​​

 

Personlig träning

​

​Prova på

​Under prova på passen får du i en lugn och personlig miljö testa ett urval av mina BASI Pilates‑maskiner och få en första känsla för BASI‑metodiken. Vi pratar om dina mål och du får uppleva atmosfären i studion. Gäller endast nya kunder och kan utnyttjas en gång per person.

​

Personlig träning (PT)

För dig som vill ha en helt skräddarsydd träningsupplevelse – oavsett ålder, behov, erfarenhet eller livssituation. Jag möter dig där du är, med fokus på din resa, utveckling, din långsiktiga hälsa och glädjen i rörelsen. Träningen anpassas helt efter dina mål, behov och förutsättningar.

​

Personlig träning för två (Duo)

Ett energigivande pass där ni tränar samtidigt men på olika BASI Pilates‑maskiner och även gör utvalda mattövningar. Ni växlar mellan maskiner och matta i ett lugnt, kontrollerat och individanpassat upplägg som följer samma koncept som ett PT‑pass, men anpassat för två. För dig som är ny rekommenderas ett eget Prova på pass för en trygg start.

​

Reformer Duo

Reformer Duo är en träningsupplevelse för två personer som vill arbeta fördjupat med teknik, kontroll och rörelsekvalitet. Ni får tid att förstå rörelserna, hitta rätt linjering och utvecklas utifrån era egna förutsättningar – oavsett om ni är nybörjare eller vana vid reformer.​ Passet anpassas efter er båda och ger en lugn, fokuserad träningsmiljö där ni får tydlig guidning, individuella korrigeringar och möjlighet att bygga en stabil teknisk grund tillsammans. ​

​

Gruppträning

​

Reformer Small Group

Jag erbjuder reformerträning i små grupper med upp till 6 deltagare, där jag som PT kan ge individuell guidning och säkerställa hög kvalitet i varje rörelse. Träningen utgår från BASI‑metodikens principer om tydlig linjering, kontrollerad aktivering och teknisk precision — vilket gör att varje deltagare får en trygg och strukturerad progression.

 

Den mindre gruppstorleken är en viktig del av upplägget. Färre deltagare innebär att jag kan korrigera detaljer, anpassa övningar och hjälpa varje person att hitta rätt aktivering och stabilitet. Det skapar en renare och mer funktionell reformerpraktik där rörelserna utförs med kontroll, flöde och kvalitet.

​​​

Matta Small Group

Jag erbjuder matta träning i små grupper med upp till 10 deltagare, där jag som PT kan ge mer individuell guidning och säkerställa kvaliteten i rörelserna. Träningen utgår från BASI‑metodikens principer om tydlig linjering, kontrollerad aktivering och teknisk precision.

​

Den mindre gruppstorleken gör det möjligt att korrigera detaljer, hjälpa varje deltagare att hitta rätt stabilitet och skapa en trygg progression. Resultatet blir en renare och mer funktionell mattapraktik där rörelserna utförs med kontroll, flöde och hög rörelsekvalitet.

​

Kurser och instruktörsutbildning

 

Jag erbjuder och driver löpande kurser och instruktörsutbildningar inom pilates, där BASI‑metodikens principer utgör grunden för all träning. Fokus ligger på rörelsekvalitet, teknisk precision och trygg progression — oavsett om du fördjupar din egen praktik eller utvecklas vidare som instruktör.

​

I varje kurs arbetar vi med BASI‑metodikens strukturerade upplägg: tydlig linjering, funktionell rörelseförståelse, korrekt aktivering och en stegvis progression som bygger stabilitet, kontroll och flöde. Deltagarna får arbeta praktiskt med både matta och maskinbaserad träning, där varje övning bryts ned i detaljer för att skapa en ren, hållbar och tekniskt säker pilatespraktik.

 

Kurserna är utformade för att ge utövare en djupare förståelse för hur kroppen rör sig, hur rörelser kan förfinas och hur BASI‑metodikens principer omsätts i praktiken. Målet är att varje deltagare ska känna stabilitet, kvalitet och tydlig utveckling i sin pilatesresa — med en metodik som är internationellt erkänd för sin precision och strukturerade progression.

​

Kostrådgivning 

​​

Jag erbjuder kost‑ och näringsrådgivning som certifierad hälsocoach via Institute for Integrative Nutrition (IIN). Om du önskar kan vi i samband med pilatesträningen prata om dina matvanor och hitta hållbara val som stärker din hälsa.

​

Övriga tjänster

 

Mer information hittar du under Samarbeten.​​​​​​​​​